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vientre plano

 
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adrianaaa86
La JeFa

La JeFa


Registrado: 05 Jun 2007
Mensajes: 2847




MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 7:28 pm    Asunto: vientre plano Responder citando

1. Causas

Los embarazos, la falta de ejercicio físico, el sobrepeso, la obesidad y el paso de los años son los principales enemigos del abdomen. Al ser una zona que se somete a distensiones periódicas (la disminución o aumento de peso), sus músculos se distienden, pierden tono y una vez recuperados se quedan flácidos.

La tendencia a acumular grasa en el vientre es constitucional y muchas veces hereditaria. Cuando se comienza a ganar peso, aunque la grasa se distribuye por todo el cuerpo, es en el abdomen donde más se localiza. Afortunadamente, la piel en este punto es muy rica en fibras elásticas y colágeno, tiene una gran capacidad de distensión y su recuperación es optima, sobre todo si se nutre e hidrata correctamente.


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2. Gimnasia y masajes

Los beneficios que la gimnasia y el masaje tienen sobre el abdomen son evidentes. Los ejercicios que hacen trabajar los músculos de esta zona, sobre todo los rectos anteriores y los oblicuos, aumentan su tono, lo que produce dos efectos beneficiosos. Por un lado, retienen el contenido abdominal y, por otro, proporcionan un soporte duro y tenso a la piel que los recubre.

El masaje en esta zona es indispensable para mantenerla sana y evitar su deterioro. Proporciona una mayor oxigenación a los tejidos, con mejor afluencia de sangre. Estimula la aparición de fibras elásticas y refuerza la formación de colágeno. Además, favorece la eliminación de toxinas y sustancias nocivas.


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3. Ayúdate de las cremas

La mayoría de las cremas nutrientes y reafirmantes para aplicación corporal son buenas para el tratamiento del abdomen. El secreto de su beneficio se encuentra en la aplicación diaria y constante a través de un suave masaje de sentido circular, para favorecer la penetración en la piel de las sustancias que la benefician.

Estos tratamientos deben ser realizados durante largos períodos de tiempo y hay que intensificarlos en determinadas circunstancias, tales como los embarazos y tras la realización de dietas adelgazantes, pues son los momentos en que las estrías y la flacidez hacen su aparición.


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4. Cirugía

Cuando la cantidad de grasa es importante y su eliminación casi imposible, la cirugía es el único medio de solucionar el problema. La cirugía estética del abdomen pretende eliminar la grasa y suprimir la flacidez y las estrías. Para ello se utilizan generalmente dos técnicas quirúrgicas muy similares: la dermolipectomía y la liposucción.

La primera es una técnica por la que se elimina la grasa a través de dos incisiones, una suprapúbica y otra periumbilical.

La liposucción elimina la grasa a través de la aspiración. Consiste en la introducción de una cánula por debajo de la piel del abdomen y la aspiración de la grasa.


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5. Riesgos para el organismo

Si no se ataja el problema de los michelines, tarde o temprano aparecerán complicaciones añadidas a las puramente estéticas, comprometiendo la salud.

La respiración se hace dificultosa por la dilatación del abdomen y su opresión sobre el tórax. El vientre hinchado arrastra hacia adelante la columna vertebral lumbar, exagerando su curvatura y favoreciendo los dolores.

Otras articulaciones del organismo, sobre todo las de las extremidades inferiores (rodilla, cadera, tobillo) tampoco son ajenas a este sobrepeso, ya que deben soportar una mayor carga de lo normal. Además, cuentan con el inconveniente añadido de que el centro de gravedad del cuerpo se habrá desplazado, lo cual será motivo de inestabilidad.


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6. Consejos prácticos

Resultados. Siguiendo nuestros consejos podrás obtener buenos resultados. Puleva Salud.

- Las frutas y las verduras deben estar presentes en tu alimentación, ya que depuran el organismo, y los alimentos ricos en proteínas (lácteos descremados, pescados, huevos) pues contribuyen a mantener los músculos firmes.

- El pan y los cereales integrales pueden dar un resultado excelente, notarás que se desinflama el vientre y eliminas toxinas.

- Recuerda que para tener un vientre plano, debes beber dos litros de agua al día por lo menos, evitar la sal en tus comidas, no comer alimentos flatulentos, las bebidas con gas y el masticar chicle.

- Es conocido por todos que el sedentarismo es perjudicial para la flaccidez de nuestro cuerpo. Ppara mantener y reafirmar el vientre es muy importante hacer ejercicio para que el vientre mantenga su elasticidad y no pierda firmeza, los abdominales te ayudarán a mantener en buenas condiciones ese vientre.

- Subir y bajar escaleras es muy beneficioso, es uno de los ejercicios más completos y eficaces que existen. Como complemento existen cosméticos en el mercado que te ayudarán a hidratar y mejorar el estado de la piel, que tonifican los músculos y reducen centímetros.

- No debes saltarte las comidas, para adelgazar hay que comer a menudo y en pocas cantidades. Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

- Pésate una vez a la semana, pues hacerlo más a menudo no es beneficioso y no se notan los progresos.

- No pases hambre. Una dieta equilibrada en sus calorías justas debe saciar tu apetito.



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marina
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Registrado: 08 Jun 2007
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MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 8:26 pm    Asunto: Responder citando

gracias!!!buenos consejos,es mi mayor preocupacion yo engordo siempre del vientre, todo el cuerpo sigue igual y la barriga creceeeeeeee. y es lo que mas coraje me da



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adrianaaa86
La JeFa

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Registrado: 05 Jun 2007
Mensajes: 2847




MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 8:28 pm    Asunto: Responder citando

po ya sabes az muxas abdominales y sigue estos consejitos jejeje



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marina
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Registrado: 08 Jun 2007
Mensajes: 584




MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 8:30 pm    Asunto: Responder citando

los consejos los segure seguro ya me los he apuntado para ponerlo en la nevera y no cojer la maldita cocacola, pero lo del os abdominales........ bueno todo sea por conseguir un vientre plano



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elvira wittbrodt
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Registrado: 17 Jun 2007
Mensajes: 51




MensajePublicado: Dom Jun 17, 2007 1:36 pm    Asunto: Responder citando

muchas gracias. estan barbaros los consejos ire a por muchos de ellos.


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juany
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Registrado: 08 Jun 2007
Mensajes: 180
Ubicación: ferrol la coruña



MensajePublicado: Lun Jun 18, 2007 3:47 pm    Asunto: Responder citando

gracias x los consejo te cuento k tengo un bb de 2 meses y una nena de 23 meses sepueden imaginar como tengo el vientre jeje me rio x no llora ahora k se k no voy a tener mas hijos por lo menos praneado si biene bienvenido sean , tengo k empesar a recuperarme sobre todo el vientre y tuve la mala suerte y me kedo yeno de estrias pero buena vale la pena . gracias



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yunita
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Registrado: 09 Jun 2007
Mensajes: 765




MensajePublicado: Lun Jun 18, 2007 4:58 pm    Asunto: Responder citando

muchas gracias por estos consejos ,ahora hay que seguirlos con fuerza de voluntad



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blunty
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Registrado: 11 Jun 2007
Mensajes: 21




MensajePublicado: Mar Jun 19, 2007 5:06 pm    Asunto: Responder citando

Yo tambien tengo ese problema, intentare seguir los consejors que das, aunque hay que tener mucha fuerza de voluntad.


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adrianaaa86
La JeFa

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Registrado: 05 Jun 2007
Mensajes: 2847




MensajePublicado: Mie Ago 08, 2007 12:50 pm    Asunto: Responder citando

El vientre es una de las mayores preocupaciones de la mujer. Los embarazos y las dietas son fatídicos, puesto que el vientre es una de las zonas que más se distienden. Además, si has ganado peso, incluso cuando has conseguido volver a perderlo, puede que no logres librarte de los pliegues, los michelines e incluso de algo de celulitis. Los expertos, sin embargo, opinan que el masaje manual, a base de apretar y presionar en círculos, es muy bueno para la piel. Para ellos, combinar los masajes con una aplicación regular de productos eficaces es la mejor forma de combatir al celulitis sin tener que pasar por el quirófano.



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