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posturas para dormir

 
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adrianaaa86
La JeFa

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Registrado: 05 Jun 2007
Mensajes: 2847




MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 7:31 pm    Asunto: posturas para dormir Responder citando

1. Colchón firme y recto


El colchón debe ser firme y recto y suficientemente mullido para que se adapte a las curvas de tu columna.

Un colchón excesivamente duro es tan perjudicial como uno demasiado blando, en el que la columna "flota" sin la debida sujección.

Curiosamente el 70% de los españoles cree que los colchones duros o muy duros son mejores para la salud de la espalda.




2. ¿Cuál es la mejor postura?


La mejor postura para dormir es tumbarse boca arriba, apoyando toda la columna sobre el colchón (sólo el 25% de los españoles duerme así).


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3. No se recomienda...


Dormir boca abajo no es recomendable, ya que al hacerlo se suele modificar la curvatura de la columna lumbar.

Además, para poder respirar se mantiene el cuelo girado durante horas (el 19% de los españoles opta por la postura desaconsejada por los especialistas).


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4. Una opción intermedia


Dormir de costado es una opción intermedia que permite un buen descanso. Es recomendable cambiar de postura frecuentemente.

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marina
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Registrado: 08 Jun 2007
Mensajes: 584




MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 8:32 pm    Asunto: Responder citando

bueno yo vendo colchones tambien, y se como ha de ser un colchon, pero lo de dormir bocarriba se que es buenisimo pero no puedo me ahogo y duermo de lado echa un ovillo(la conocida como posicion fetal) creo que esa tambien esta bien no??



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adrianaaa86
La JeFa

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Registrado: 05 Jun 2007
Mensajes: 2847




MensajePublicado: Vie Jun 08, 2007 8:45 pm    Asunto: Responder citando

yo duermo d lado y boca abajo,super agusto,boca arriba no m gusta



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elvira wittbrodt
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Registrado: 17 Jun 2007
Mensajes: 51




MensajePublicado: Dom Jun 17, 2007 1:48 pm    Asunto: Responder citando

yo no puedo dormir boca arriba aunque lo he intentado varias veses.


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